7/31月詠みベリーダンスオンラインレッスン!

今月最後の月詠みベリーは、弓の様にしなやかで強い体幹を目指してストレッチ&トレーニングをします。

現代人の一番多い不良姿勢、背中が丸くそれでいて腰そり。

【肋骨よりも骨盤が前に出ている姿勢】

この状態で腹筋運動をしてもなかなか効果が出にくいです。

ベリーダンスでは、腰が後ろに引きにくいなど骨盤周りの動きが悪くなっていきます。

今回は脇腹とお腹、腰と体幹の全方向をストレッチしトレーニングをしていきます。それにより緊張している体は解されるでしょう。

ベリーダンス練習は、

充分解れた上で、胸、お腹、骨盤を使った大きなアンジュレーションを練習します。いつもより連携良いウェーブが作れるはずです。

まだまだ皆さんご参加頂けますよ!気になったらぜひ一緒やりましょう。

今回はミミスタより配信します。

リアルレッスンでもOK。会場で一緒にやる方募集中です!

なんと!今回より録画受講もして頂けまーーーす。

申し込み待っています。

7/19 月詠みオンラインレッスン募集中!

不安定な天候でほんと傘が離せませんね。急なゲリラ豪雨や雷に気をつけて下さい。

さて、

7/19 20:30〜の月詠みレッスンは、【腰方形筋】という筋肉にアプローチしていきます。

腰方形筋とは、、

名の通り左右対称の四角い筋肉。

とっても簡単に言うと、骨盤と肋骨についていて、背骨の安定性に重要な役割を担っています。

また、【腰が痛いなぁ〜】と感じたらここが原因の一つに上がるくらいの所。

【ベリーダンス】でよく動かす部分は骨盤や腰ですよね。

そのどちらともに深い関係のある腰方形筋をしっかりトレーニングして腰のアップダウンをスムーズにしていきましょう。

☆日常でもよく使われています!

床に置いてあるものを持ち上げる時などにもこの筋肉は使います。

それと呼吸補助の筋肉でもあります。→めちゃ大切よねー!

足を組む癖がある方は左右のバランスが狂いがちです。今をしっかりキープするためにもストレッチやトレーニング方法は知っておいて悪くない知識です。

現状を維持したいいい!

パフォーマンスアップしたいいいい!

そう思っている方、ぜひお問い合わせ下さいね。

イベント中止

明日7/17.18と予定しておりました、

【福山タウンウォーク】中止となりました。

私たちの出演ステージ

7/17 13:10〜も残念ながら中止となります。

ご来場予定の皆さま、大変申し訳ありません。

今回ばかりはイベント開催があると思っていましたので、私達ダンサーも急のお知らせに困惑しております。

しかしながら感染防止を最優先に考えると致し方ないのかと、、、

早く普通の生活が戻りますように、、

取り急ぎお知らせでした。

フジ子・ヘミング コンサート

88歳の彼女。

背中は曲がり自力で歩く事が困難な彼女。

だけど優しく、力強いピアノの音色は会場中を包み込んでいました。

動じる事なく

我信じる道、

我伝えたい事、

我愛するもの、

私は私。

一音一音が私に伝えてくれました。

わたしは、そうなりたいーーーー

7/12 オンラインレッスン募集してます。

こんにちは。

西日本を襲った豪雨。ここ広島もかなりの降雨量でした。皆さんのお住まいの地域は大丈夫でしたか?

まだまだ降りそうお天気。地盤も緩んでいると思うので、お出かけの際は十分にお気をつけて下さい。

さて、来週月曜7/12 20:30~はオンラインレッスンです。

まだまだ参加者募集中です。

お申込み、心からお待ちしていまーーす!

今回は内外腹斜筋のトレーニングをします。

ウエストを細く見せるのは勿論!胸を引き下げる役割もあるので呼吸にも関連している筋肉なんです。

ゆっくり自分のペースでトレーニングして筋肉をほぐし、そこから上半身のツイスト下半身のツイストとアプローチしていきます。

いつものレッスン始める前にここで習ったストレッチをする事で次の日の怠さは軽くなると思いますよー。

そしていつも以上にアプローチした部分の可動域が広がっていてびっくり‼️する事もあります。

さぁ、一人じゃやれない、みんなでやればなんとかなるよ。

今日の頑張った結果はあすに必ず繋がります。

ご参加お待ちしております!

7月 月詠みベリーダンス

今月は12.19.31日

毎回大好評のオンラインレッスン

ベテランから始めての間がない方まで幅広く楽しめます。

みんな同じことを言われます。

【身体が伸びた〜!姿勢良くなった!この動きがすごい楽にできるよー】

zoomを繋げたことのない方、教えます。

安心安全マイペースのオンラインレッスン。

月の満ち欠けに沿って身体をほぐしトレーニングしていきます。

ご予約受付中!!!

土曜のレッスンは庚午の

Tommy&Mimmyレンタルスタジオより配信しています。

7月スケジュール

7月スケジュール

★広島クラス

毎週火曜日 6.13.20.27日

19:30~21:00 中級クラス

毎週金曜日 2.9.16.23日

リンクルーム Cスタジオ

19:10~20:40 初級クラス

毎週水曜日 7.14.21.28日

リンクルームCスタジオ10:15~11:30

★岩国クラス

@麻里布自治会館

7/1 木曜夜 19:15~20:30

7/15 木曜昼 14:35~15:50

木曜夜 19:15~20:30

★周南クラス

7/10 周南市文化会館

10:00~11:10 基礎

11:20~11:50 振付

7/24 周南市文化会館

10:00~11:10 基礎

11:20~11:50 振付

★宇部クラス

7/10 青い空

15:30~16:30 入門クラス

7/24 青い空

15:30~16:30 入門クラス

★福山クラス

7/4 エフローズ

10:30~11:50 初中級クラス

12:00~13:15 入門クラス

7/18 エフローズ

10:30~11:50 初中級クラス

12:00~13:15 入門クラス

夏至 ちょうど半分

6/21は夏至。

昼と夜がおんなじ。私は相変わらず夜が長い生活です。

6/21広島は、緊急事態宣言が解除された1日目でした。

という事で、早速知り合いのお店に久々ランチを食べに行きました。途中の平和公園の木々達がいつしか新緑から深緑に色を変えていました。植物はいろいろと話をしてくれます。ありがとうー。

お店のスタッフさんとは久しぶりに会いました。

顔を見てお話しして、、【こんにちは】の会話だけで嬉しくてたまらないよ。ありがとうー

夜は駅裏クラスのレッスンへ。自転車に乗っていると美味しい香りが街中にあふれていたよー。焼き鳥の煙や唐揚げの油の匂い。

たまらんね(^_^)ありがとうー

なにをどう言いたいのか?まとまっていないブログだけど、

要するに

【幸せ】ってことですにゃ❤︎

収穫〜^_^

3/15 バジルの種まきをしました。

栽培キットってやつでね!

種まきから8日目に発芽

そして6/20 待望の収穫

ずっとバジル殿の成長を見ていたから嬉しいし、とっても美味しかったです。

どうやって味わおうかと〜

やっぱり👍

【早くて簡単レシピ】

〜餃子の皮で作ったなんちゃってマルゲリータ!〜

フライパンに餃子の皮を敷き詰めて、特製ピザソース(ケチャップ、醤油、ニンニク混ぜまぜ)をかけてベーコンとキャンディチーズ、とろけるチーズをトッピング。低温でじっくり焼くのがおススメよ。

お家時間を楽しんでおります。