こんにちは。月詠みベリーダンス＆ストレッチです！

どの年代の方にも無理なく始めてもらえるストレッチ。

そしてベリーダンサー目線で中身をチョイス。

痩せる、引き締める！だけじゃありません。

継続していけばベリーダンスのスキルアップにもつながっていきます。

練習しても苦手な動きがあるならば、それは体のどこかが無理をしているかも．．．

練習していて「呼吸がうまくできないなど」原因を知ることで楽しくダンスをすることができます。

細く長く体に優しいベリーダンスライフを楽しめますよ〜

【月詠み】を、自分の体の声を聞く機会に、そしてベリーダンスのスキルアップのために使ってもらえると嬉しいです。

★現在YouTube限定公開で視聴期間に限りなく購入下さった動画は見ていただけます。

大変好評なのがYouTube限定公開の受講となっています。リアル受講が出来ない方に大変喜んでいただいています！

今月の月詠みは・・（＾ω＾）

1/9日曜

お腹に特化したトレーニングをします。前ももを使わない腹筋トレーニングもご紹介します。ベリーダンスは胃を持ち上げて踊っていきますので腹筋の使い方が重要になってきます。

1/16日曜

満月を迎えるこの時期は体が活動的になり踊りが軽やかになります。その時期を狙ってとにかく汗をかくトレーニングをしましょう。ベリーダンスは体力も付けておかないとね（＾ω＾）

1/29土曜

朔間近のこの日は筋肉をほぐす事に重点をおき、1ヶ月踊りつかれた体を丹念にストレッチしていきましょう。

申し込みお待ちしております。

コロナも少し落ち着いたこの時にLotus先生のところに久しぶりにお稽古に行きました。

今回は『ソフトに柔らかく踊るコツ！』

をお勉強に行きましたー。

わはわはー。

今回もげちゃんげちょんにダメ出しでした〜。

いつものことです笑笑

Lotus先生はいつも解剖学的に教えてくださるので頭では分かるのですが、、

自分がそうなってる自覚が薄いため、なかなか修正できず悔しい思いをして帰ります。

でもーーー

今回は

【自分を全否定する事なく広島に帰ることができました。】

少し気持ち的に進歩しましたー笑

それぞれの個性を伸ばし楽しく踊ることがベリーダンスの真髄と思う。

私も私の良いところがあるようにそれぞれにも良いところがあるのです。

こう踊らなくてはならないということは何もないのです。

自分で、

『劣っていると感じる』ところがあるならそれを補えば良いのです。

自分で劣ると感じるということは上を知っている！のだと思います。

それをトレーニングしていけば万事マルなのです。

なかなか今回は実りの多い大阪でした。

そして雪も酷く新幹線は遅延で広島には何時に着くのやらー。

雪とともに行き

雪とともに帰る大阪でした。

そして写真を先生と撮らなかったと。後悔です。

踊りは楽しいね。仲間とワイワイ嫌いではないのよ。

お店の計らいでタイのパエリアをみんなで頂きました。ここのパエリアは本当に美味しい。お米ふっくらのパエリアです。

掲載していただきました‼️