カテゴリー: News
高齢者いきいき活動ポイント
65歳以上皆さま
【広島市 高齢者いきいき活動ポイント事業者】としてNoura☆Nori BellydanceCompanyは認定されました。
私どもは1ポイント事業者となります。
ベリーダンス で健康づくりのお手伝いをさせて下さーい👍
⭐️ポイントを貯めて奨励金をもらおう
月4回レッスンに参加の場合
4ポイント×12ヶ月=48ポイント
4,800円の奨励金となります。
プチご褒美じゃん‼️😆
第2.4木曜 13:00〜14:00
西区庚午中クラス
このクラスは特に高齢者の方にも不安のないようゆっくり丁寧にレッスンをしています。
ぜひ一度体験にお越しください💕
＊全てのクラスがポイント対象となります。
【ベリーダンス】は全ての年齢の方に安全に楽しく踊ってもらえるダンスです。
月詠みベリーダンス &ストレッチ
今月の月詠みベリーダンス &ストレッチ
結構マニアな部位に焦点を当ててみました。
1コマ 背中
2コマ ヒップ横
3コマ 足裏、足首、脛
これらをほぐし鍛えることにより、バランスの取れた身体を目指します！
リアルタイムは無理！の方もYouTubeでいつでも見れますので、忙しい方でもトレーニングしてもらえます！
月読みベリーダンス 10/10
10.10 月読みベリーダンス
今回のテーマは お腹の筋トレ。
前から少し気になっていた。
お腹の筋トレと調べると、腹筋を縮め上半身を起こして筋肉をつける運動が多い。
じゃぁ、お腹が6個に割れた方が柔らかくしなやかに踊れるか？
踊れねーだろ！
大きな幹の木も良いけど、、
柳の枝のように風が吹けばしなやかで繊細な動きをし、生花をする時にしっかりためても折れない柔軟さ。
ベリーには確実に柳の枝筋肉の方が適してる。
今回のトレーニングはあえて縮めて絞るトレーニングよりも、全てを【伸ばすひねる】と言ったトレーニングをピックアップしました。
ベリーダンス は伸張筋肉が必須です。
ベリーダンス は
3回連続企画で初の振付をご用意しました！
基本ステップ、アイソレーションを使用したオールレベルの振付。(2分半くらいで繰返し多いよ)
私にしてはポップなものを作りました❤️
トレーニング、ベリーダンス振付、リラックスストレッチが付いて3回受けても【1,500円】と言うなんともお安い企画です。
残念ながら、今回申込み少なし、、涙
ぜひぜひ一度受講してみて！
日頃のレッスンにもいかされる！
お家から出れなくお休みしている方にも無理なく受講出来る！
録画レッスン(無期限視聴可能)&オンラインレッスン‼️
一石二鳥の【月読みベリーダンス】
申し込みまってまーーーす。
Noura
10月 月詠みベリーダンス &ストレッチ
お申込みお待ちしておりまーす
月詠みベリーダンス
おうち時間をどう過ごすか？
思い立ったらすぐですよ。
月詠み ベリーダンス &ストレッチ ダイジェスト動画
新作動画だよー↑↑
わかりやすくダイジェストにしてみました！
録画受講ように別撮りしてます。
解説ナレーションと字幕を入れ、わかりやすくしました。
ストレッチ動画は沢山あるけどベリーダンス とひっついているものはなかなか無い。
それもすっごく情報量が入ってますのでかなりお得！
忙しい時は一日一個ストレッチをしてもよし！
気合入れる日はまとめて全部してもよし！
わかりやすいチャプター入りです。
8月26日、8月29日ともに募集しています。
申し込み待ってまーす。
まちなかメルカドThe夏祭り 延期
【まちなかメルカド The夏祭り】
宇部で行われるイベントが大雨の影響で延期となりました。
19:00〜出演予定のベリーダンス ショーもなくなりました。
今年はいくつのショーがなくなったのか？？
とほほ、、、
いつかできる時にこの思いをドーンとぶつけます！
月詠みベリーダンスオンラインレッスン 8月
録画受講もできます。しかも解説付きでお渡しします。
7/31月詠みベリーダンスオンラインレッスン！
今月最後の月詠みベリーは、弓の様にしなやかで強い体幹を目指してストレッチ&トレーニングをします。
現代人の一番多い不良姿勢、背中が丸くそれでいて腰そり。
【肋骨よりも骨盤が前に出ている姿勢】
この状態で腹筋運動をしてもなかなか効果が出にくいです。
ベリーダンスでは、腰が後ろに引きにくいなど骨盤周りの動きが悪くなっていきます。
今回は脇腹とお腹、腰と体幹の全方向をストレッチしトレーニングをしていきます。それにより緊張している体は解されるでしょう。
ベリーダンス練習は、
充分解れた上で、胸、お腹、骨盤を使った大きなアンジュレーションを練習します。いつもより連携良いウェーブが作れるはずです。
まだまだ皆さんご参加頂けますよ！気になったらぜひ一緒やりましょう。
今回はミミスタより配信します。
リアルレッスンでもOK。会場で一緒にやる方募集中です！
なんと！今回より録画受講もして頂けまーーーす。
申し込み待っています。