二月よろしくお願いします。

残念。コロナ感染拡大のため延期致します。

YouTube限定公開

自分の好きな時間に行えます！

zoomオンライン

Nouraがしっかり確認しながら行えます！

ぜひご参加を！

久しぶりに踊ります。西条だけど見に来て欲しいなぁー❤️

65歳以上皆さま

【広島市　高齢者いきいき活動ポイント事業者】としてNoura☆Nori BellydanceCompanyは認定されました。

私どもは1ポイント事業者となります。

ベリーダンス で健康づくりのお手伝いをさせて下さーい👍

⭐️ポイントを貯めて奨励金をもらおう

月4回レッスンに参加の場合

4ポイント×12ヶ月=48ポイント

4,800円の奨励金となります。

プチご褒美じゃん‼️😆

第2.4木曜　13:00〜14:00

西区庚午中クラス

このクラスは特に高齢者の方にも不安のないようゆっくり丁寧にレッスンをしています。

ぜひ一度体験にお越しください💕

＊全てのクラスがポイント対象となります。

【ベリーダンス】は全ての年齢の方に安全に楽しく踊ってもらえるダンスです。

今月の月詠みベリーダンス &ストレッチ

結構マニアな部位に焦点を当ててみました。

1コマ　背中

2コマ　ヒップ横

3コマ　足裏、足首、脛

これらをほぐし鍛えることにより、バランスの取れた身体を目指します！

リアルタイムは無理！の方もYouTubeでいつでも見れますので、忙しい方でもトレーニングしてもらえます！

10.10 月読みベリーダンス

今回のテーマは　お腹の筋トレ。

前から少し気になっていた。

お腹の筋トレと調べると、腹筋を縮め上半身を起こして筋肉をつける運動が多い。

じゃぁ、お腹が6個に割れた方が柔らかくしなやかに踊れるか？

踊れねーだろ！

大きな幹の木も良いけど、、

柳の枝のように風が吹けばしなやかで繊細な動きをし、生花をする時にしっかりためても折れない柔軟さ。

ベリーには確実に柳の枝筋肉の方が適してる。

今回のトレーニングはあえて縮めて絞るトレーニングよりも、全てを【伸ばすひねる】と言ったトレーニングをピックアップしました。

ベリーダンス は伸張筋肉が必須です。

ベリーダンス は

3回連続企画で初の振付をご用意しました！

基本ステップ、アイソレーションを使用したオールレベルの振付。(2分半くらいで繰返し多いよ)

私にしてはポップなものを作りました❤️

トレーニング、ベリーダンス振付、リラックスストレッチが付いて3回受けても【1,500円】と言うなんともお安い企画です。

残念ながら、今回申込み少なし、、涙

ぜひぜひ一度受講してみて！

日頃のレッスンにもいかされる！

お家から出れなくお休みしている方にも無理なく受講出来る！

録画レッスン(無期限視聴可能)&オンラインレッスン‼️

一石二鳥の【月読みベリーダンス】

申し込みまってまーーーす。

Noura

お申込みお待ちしておりまーす

おうち時間をどう過ごすか？

思い立ったらすぐですよ。

ベリーダンス &ストレッチ

新作動画だよー↑↑

わかりやすくダイジェストにしてみました！

録画受講ように別撮りしてます。

解説ナレーションと字幕を入れ、わかりやすくしました。

ストレッチ動画は沢山あるけどベリーダンス とひっついているものはなかなか無い。

それもすっごく情報量が入ってますのでかなりお得！

忙しい時は一日一個ストレッチをしてもよし！

気合入れる日はまとめて全部してもよし！

わかりやすいチャプター入りです。

8月26日、8月29日ともに募集しています。

申し込み待ってまーす。

https://youtu.be/iz_-_NaFsAE