今日は
【ベリーダンスってどこがいいの？】
シリーズでお届けしますね。
本日1回目は
【ベリーダンスってどこがいいの？
〜骨盤底筋群について…その①】
Q.骨盤底筋群ってなに？
A.体の中心を支えるインナーマッスルの一つ。
Q.どこにあるの？
A.骨盤の一番底にある筋肉達。子宮、膀胱、直腸などの内臓を支えるというハンモックのような筋肉。
Q.骨盤底筋群ってどんな役目を身体の中でしてるの？
A.子宮、膀胱、直腸などの内臓を支えたり、肛門、尿道、膣を締める働きもしています。
Q.骨盤底筋群って衰えたりするの？
A.20代から衰え始めてきます。20代30代でも尿漏れや肩凝り、下腹ぽっこり等、体のトラブルがある人、もしかしたら骨盤底筋の衰えが原因かも知れません。
Q.ベリーダンスをするとそれらは鍛えられるの？
A.はい。ベリーダンスは身体全体(頭から足先)にアプローチしてトレーニングをしていきますが、極めてお腹周りをトレーニングしていきます。
従って、骨盤底筋群と連動した動きも数多いのです。
楽しみながらダンスをして、なおかつ骨盤底筋群も自然とトレーニング出来る！
女性にとったら願ったりかなったりのダンスなのです。
骨盤底筋群って大切な筋肉集団なんですよ。
女子力アップは身体の中から！