不安定な天候でほんと傘が離せませんね。急なゲリラ豪雨や雷に気をつけて下さい。
さて、
7/19 20:30〜の月詠みレッスンは、【腰方形筋】という筋肉にアプローチしていきます。
腰方形筋とは、、
名の通り左右対称の四角い筋肉。
とっても簡単に言うと、骨盤と肋骨についていて、背骨の安定性に重要な役割を担っています。
また、【腰が痛いなぁ〜】と感じたらここが原因の一つに上がるくらいの所。
【ベリーダンス】でよく動かす部分は骨盤や腰ですよね。
そのどちらともに深い関係のある腰方形筋をしっかりトレーニングして腰のアップダウンをスムーズにしていきましょう。
☆日常でもよく使われています！
床に置いてあるものを持ち上げる時などにもこの筋肉は使います。
それと呼吸補助の筋肉でもあります。→めちゃ大切よねー！
足を組む癖がある方は左右のバランスが狂いがちです。今をしっかりキープするためにもストレッチやトレーニング方法は知っておいて悪くない知識です。
現状を維持したいいい！
パフォーマンスアップしたいいいい！
そう思っている方、ぜひお問い合わせ下さいね。