こんにちは。

西日本を襲った豪雨。ここ広島もかなりの降雨量でした。皆さんのお住まいの地域は大丈夫でしたか？

まだまだ降りそうお天気。地盤も緩んでいると思うので、お出かけの際は十分にお気をつけて下さい。

さて、来週月曜7/12 20:30～はオンラインレッスンです。

まだまだ参加者募集中です。

お申込み、心からお待ちしていまーーす！

今回は内外腹斜筋のトレーニングをします。

ウエストを細く見せるのは勿論！胸を引き下げる役割もあるので呼吸にも関連している筋肉なんです。

ゆっくり自分のペースでトレーニングして筋肉をほぐし、そこから上半身のツイスト下半身のツイストとアプローチしていきます。

いつものレッスン始める前にここで習ったストレッチをする事で次の日の怠さは軽くなると思いますよー。

そしていつも以上にアプローチした部分の可動域が広がっていてびっくり‼️する事もあります。

さぁ、一人じゃやれない、みんなでやればなんとかなるよ。

今日の頑張った結果はあすに必ず繋がります。

ご参加お待ちしております！